Offres pour les particuliers

Ma mission:

Générer plus d’engagement dans votre vie professionnelle afin d’atteindre vos objectifs.

Comment:

Je vous accompagne à créer votre propre boite à outils pour rendre vos rêves possibles en vous permettant en toutes circonstances de résister au stress, de garder votre énergie, votre motivation et maximiser vos performances.

L’apprentissage des outils ne sera efficace que si son enseignement se déroule en trois étapes :

  • Formation : apporter toutes les explications nécessaires à la bonne compréhension des outils permettant de développer une attitude dynamique à l’apprentissage et favorisant l’envie de tester les outils
  • Entrainement : il commence dès la phase de formation. D’abord accompagné d’un expert, vous expérimenterez ensuite seul. Son objectif vise à l’automatisation et l’autonomie dans le but de mettre en application les bons outils au bon moment
  • Application : vous voilà équipés de vos outils personnalisés et expérimentés que vous pouvez utiliser en toute autonomie et toutes circonstances

 

Les sujets:

Gestion de son énergie durant une journée de travail

Vous avez envie de connaître des journées au travail en étant toujours au TOP? De rentrer le soir et pouvoir profiter de votre famille en pleine forme. C’est possible en gérant votre énergie tout au long de la journée grâce à des outils simples et efficaces.

Dans cette formation, nous verrons:

  • Comment fonctionnent nos batteries intérieures
  • Quelles sont nos sources de dépenses et gains d’énergie
  • Les outils de récupération et régénération pour se recharger en cas de besoin

Après cet accompagnement, vous serez capables de contrôler, à tout moment l’état de vos batteries, minimiser les pertes et vous recharger rapidement pour passer une journée au TOP!

Gestion du sommeil

Il est l’heure d’aller se coucher, mais vos pensées ne vous laissent pas tranquilles et votre endormissement est long. Cela ne vous permet pas de récupérer facilement. Améliorer cela c’est possible !

Dans cette formation nous verrons:

  • Comment se passe votre rythme de sommeil
  • Quelles sont les raisons de votre endormissement difficile
  • Les bonnes habitudes pour bien dormir

Après cet accompagnement, vous connaîtrez votre cycle du sommeil, vous aurez votre rituel personnel du coucher et du lever. Vous aurez un sommeil optimal qui vous permettra de donner le meilleur de vous même tout au long de la journée.

Gestion du stress

Vous aimeriez passer une journée avec moins de stress, de ne pas « l’offrir » le soir à la maison. C’est possible!

Dans cette formation nous verrons:

  • La différence entre un stress positif et négatif
  • Vos réactions face aux stress
  • Les outils efficaces pour s’adapter à toutes situations
  • Les sas de décompression

Après cet accompagnement, vous serez capables d’utiliser vos outils pour diminuer le stress négatif en toutes circonstances et prendre les bonnes décisions. Vous pourrez aussi créer des sas de décompression entre deux environnements (Boulot/ famille; famille/Boulot,…)

Gestion de la motivation

Certains jours vous vous levez en TOP forme, prêts à libérer tout votre potentiel et puis d’autres jours la couette est votre meilleur ami et vous ne comprenez pas pourquoi? La différence, c’est la MOTIVATION ! Oui mais qu’y a-t-il derrière ce mot et comment gérer cette motivation? Comment avoir un mental d’acier pour rester motivé?

Dans cette formation nous verrons:

  • Les types de motivations
  • Vos facteurs de motivation
  • Le lien entre votre motivation et votre gestion de l’énergie
  • Les outils de gestion de la motivation

Après cet accompagnement, vous serez capables de connaître vos types de motivations, comment aller la retrouver instantanément avec les bons outils et performer en toutes circonstances.

Gestion des émotions

Vous en avez marre d’avoir des émotions qui vous pourrissent la vie, vous entendez souvent que vos réactions sont trop émotionnelles … Bonne nouvelle, vous avez des émotions et c’est normal, elles vous permettent de vous mettre en mouvement. Mais si vous pouviez les décoder, les gérer pour les utiliser comme force motrice plutôt que comme frein, vous seriez plus épanouis.

Dans cette formation nous verrons:

  • L’utilité des émotions
  • Les différents types d’émotions
  • Comment les lire
  • Des outils pour les évacuer quand elles sont « inutiles »

Après cet accompagnement, vous serez capables de comprendre vos émotions et prendre les bonnes actions pour les gérer et les utiliser comme moteur.

Définir un objectif

Vous avez l’habitude de définir des objectifs à atteindre, ils sont SMART mais ce n’est pas pour autant qu’ils sont réalisés à temps.

Vous aimeriez pouvoir les ajuster à vos capacités pour éviter de courir après le temps, sans vous épuiser. Il vous manque peut-être des techniques qui permettent de réussir à tous les coups.

Dans cette formation nous verrons:

  • A quoi sert un objectif
  • Comment le définir pour qu’il soit motivant
  • Des outils pour de préparation mentale pour le réaliser
  • Des outils pour gérer son énergie pendant la réalisation
  • Des outils pour débriefer, célébrer et récupérer à la fin

Après cette formation, vous serez capables de définir des objectifs personnels motivants et optimaux qui vous permettent de rester motivés en toutes circonstances, de gérer votre énergie dans la durée et de pouvoir célébrer les succès.

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