Offre pour les sportifs
Ma mission:
Générer plus d’engagement dans vos défis sportifs afin de vous aider à donner le meilleur de vous même.
Comment:
Je vous accompagne à créer votre propre boite à outils vous permettant en toutes circonstances de résister au stress, de garder votre énergie et votre motivation.
Vous rêvez de réaliser une performance sportive mais ne savez comment y arriver. Je vous accompagne dans les différentes phases de ce projet.
Etape 1 : Définir votre objectif
Vous voulez vous assurer que votre objectif à atteindre est ajusté à vos capacités, et le planifier correctement pour éviter l’épuisement. Il vous manque peut-être des techniques pour vous préparer mentalement et vous permettre de réussir à tous les coups.
Outils : flow, visualisation de l’objectif, renforcement positif.
Etape 2 : préparation et entrainement
Maintenant que votre objectif est fixé, place à la préparation mentale, un complément indispensable à votre préparation physique pour réaliser votre défi sportif. Elle vous permettra de rester en confiance et de gérer votre énergie tout au long de votre entrainement et d’augmenter votre faculté d’adaptation aux imprévus.
Outils : préparation mentale de la réussite, renforcement positif, gestion de la fatigue et du sommeil.
Etape 3 : réalisation
Vous êtes à quelques heures du début de votre défi, comment rester au TOP et garder un mental d’acier? Il vous faut les bons outils pour libérer tout votre potentiel, gérer votre énergie et les imprévus durant l’épreuve.
Outils : dynamisation, relaxation, préactivation mentale, répétition mentale, gestion du stress, de la fatigue, de la motivation et des émotions.
Etape 4 : Débriefing, célébration et récupération
Bravo, vous l’avez fait, vous avez donné le meilleur de vous même, c’est une réussite.
C’est l’heure de débriefer votre défi, d’en tirer tout le positif et d’analyser les axes d’améliorations.
Place maintenant à la célébration et à la récupération.
Outils : technique de feed-back, visualisation, ancrage de la réussite, techniques de récupération mentale et physique, micro sieste.