Dans nos entreprise, comme à la maison, nous mettons beaucoup d’énergie dans l’acquisition de compétences. Dès notre plus jeune âge nous sommes formatés à lier la performance à l’acquisition de compétences techniques.
D’ailleurs, comment mesure-t’on la performance d’un enfant ?
Généralement par ses notes, non ?
Et lorsqu’on rentre dans le monde du travail, l’histoire se poursuit, on considère généralement qu’à force de se former à de nouvelles aptitudes, on sera meilleur dans ce qu’on fait. Apprendre de nouveaux concepts, qu’ils soient théoriques ou pratiques, reste théoriquement le chemin idéal à emprunter pour réussir.
Apprendre constamment, sans stabiliser les concepts. C’est ce qu’on nous enseigne pour briller. C’est d’ailleurs ce qu’on voit couramment dans les entreprises ou à l’école.
Or, le déséquilibre se forme rapidement si ces apprentissages ne sont pas explorés ni valorisés.
Prenons un exemple : Si on demande à un sportif d’apprendre constamment de nouveaux gestes, mais qu’il ne travaille jamais sa tactique de compétition, son hygiène de vie, son alimentation ou sa fatigue, pensez-vous qu’il sera performant ? Sûrement pas !
En sport, on considère que la performance d’un athlète repose sur l’équilibre de sa table de performance.
Voyons ensemble de quoi il s’agit :
La table de performance : La technique
Ce sont les apprentissages pratiques et théoriques, aussi appelés Hard Skills en entreprise. La technique représente les compétences acquises pour réussir dans un domaine. Elles définissent par exemple votre spécialisation. D’ailleurs, elles sont mesurables et acquises par l’apprentissage.
La table de performance : La tactique
Parallèlement aux compétences de savoir, les « Soft Skills » (savoir-être) ont également une part importante de la table de performance. En effet, souvent oubliées ou laissées de côté, les compétences comportementales servent la performance.
Elles sont liées à la personnalité et à la capacité à s’adapter. Ce sont les qualités humaines engageant alors des interactions sociales. Elles expriment les relations humaines avec l’autre et son environnement.
Le savoir-faire est le 2e pilier dans l’équilibre d’un processus visant la performance.
La table de performance : Le physique
La technique et la tactique sont depuis longtemps reconnues dans le monde de l’entreprise. Elles sont des éléments majeurs à la croissance entrepreneuriale. D’ailleurs, elles servent souvent de mesure lors d’entretiens entre le manager et les différents membres de son équipe. Néanmoins, n’oublions pas de prendre en considération le physique.
Mesure nécessaire à la performance, le physique est souvent laissé pour compte au profit de la technique et de la tactique. Mais comment être performant sans prendre en considération le caractère physique. L’hygiène de vie est un facteur essentiel pour réaliser une activité efficace et de performance.
Lorsqu’on parle du physique, on mesure :
- La qualité du sommeil ;
- L’alimentation ;
- L’hydratation ;
- Le niveau de sédentarité ;
- Le degré d’énergie potentiellement disponible.
Afin que la table de performance trouve son équilibre, le physique est un pilier indispensable.
La table de performance : Le mental
La force mentale est une gestion approfondie des émotions, des pensées et de capacités de concentration. Lorsqu’on gère une situation grâce à son mental « d’acier », on met en évidence ses propres compétences à gérer son stress, sa motivation, ses émotions, son niveau d’anxiété, etc.
Pour réussir un objectif sportif, la performance s’obtient non pas uniquement grâce à une condition physique ou des compétences. Mais également par une force mentale développée.
Avoir du mental n’est pas une condition innée. Le mental se travaille pour réussir à obtenir une progression voulue et une performance idéale.
S’intéresser uniquement aux compétences de savoir, de savoir-faire et de savoir-être provoquera un déséquilibre indéniable de la table de performance.
Pour que le socle trouve un équilibre sûr et pérenne, il est capital de stabiliser les 4 piliers : technique, tactique, physique et mental dans un ratio équitable, à savoir 25 %. En effet, la technique et la tactique ne sont pas les seuls facteurs de réussite. Elles doivent indéniablement fonctionner en accord et en équilibre avec le physique et le mental. D’ailleurs, une lacune dans l’un des 4 pieds de la table de performance risque de léser la progression vers la performance.
L’action du mental sur les autres piliers
Le mental est INDISPENSABLE à toute progression vers la performance.
Il est compliqué d’atteindre un objectif sans un mental performant !
En effet, d’ailleurs sans un mental de qualité, les 3 autres piliers de la table de performance risquent d’échoir plus vite que prévu.
En effet :
- Le mental agit sur la technique, car il favorise les compétences cognitives.
- Le mental agit sur la tactique, car il fait évoluer des schémas de pensées contre-productifs, il favorise l’adaptation ainsi que les pensées positives.
- Le mental agit sur le physique avec une diminution considérable des troubles psychosomatiques, ainsi qu’un soutien dans la gestion du sommeil, etc.
Le mental, tout comme les autres piliers, est un atout nécessaire pour dépasser les objectifs et les transformer en performance.
Faut-il se préparer mentalement pour atteindre la performance ?
Oui !
C’est en effet nécessaire pour réussir à atteindre ses objectifs et conserver une performance sur le long terme.
Est-ce que les 4 piliers assurent à 100 % la performance ?
Dans la vie professionnelle, sportive, sociale ou privée, il y a des hauts et des bas. Ce sont les fluctuations normales de la vie. Dès lors, on ne peut considérer une performance linéaire et croissance constante.
Néanmoins, selon le modèle de Brooke Castillo, on peut voir l’influence de nos pensées sur le résultat. En effet, les pensées créent nos résultats. Dès lors, on apprend, grâce à ce schéma, que la performance peut être définie par nos pensées.
- Tout commence par une circonstance ou si vous préférez un fait, une donnée factuelle, donc sans interprétation possible.
- Ces informations génèrent des pensées positives ou négatives, elles sont l’expression de qui nous sommes, de notre histoire et nos expériences de vie. Elles sont différentes d’une personne à l’autre, pourtant la circonstance est la même.
- Ces pensées provoquent des émotions qui actionnent en nous des manifestations physiques (palpitation cardiaque, douleurs, poids sur les épaules, manque d’énergie, etc.)
Chaque personne exprime son émotion différemment. L’émotion est très personnelle. - Ces émotions nous poussent à passer à l’action. Qu’elles soient positives ou négatives, les émotions nous engagent à agir, à faire quelque chose.
Pour enfin obtenir un résultat final, expression de notre schéma de vie.C’est l’action qui donne le résultat.
Que comprendre ?
Que tout s’enchaîne très vite entre la circonstance commune à tous et le résultat que nous créons personnellement. Mais aussi que si la pensée est dès le départ positive, elle entrainera des résultats positifs et une performance active.
Grâce à la préparation mentale, les pensées positives s’ancrent plus facilement générant ainsi des résultats performants. Pour un entrainement mental booster de votre performance, contactez-moi.
Simon